Piña colada healhty

La piña colada es una bebida original de Puerto Rico y que se prepara básicamente con ron, crema de coco y zumo de piña.

Pero no este blog no va de cócteles...va de healhtylife...y dentro de mis indagaciones en este mundo he descubierto el batido entre los batidos, impresionantemente bueno, riquísimo, espectacular...piña colada, pero con ciertas modificaciones.

 

Una rodaja gordita de piña natural, un plátano, un buen puñado de espinacas frescas y leche de coco; yo también rebajo un poco con agua, pero depende de lo que te guste el coco puedes usar sólo la leche.

 

A la batidora...y a servir...brutal!

 

Eso si, cuidado con abusar de la leche de coco que es alta el carbohidratos y grasas saturadas, muy calórica, así qeu no vayamos a convertirlo en desayuno diario.

 

Por otro lado, copio y pego, aquí van algunas de sus propiedades beneficiosas:

1. Remineraliza los huesos y los dientes: por su alto contenido en sales minerales como el Calcio, fósforo y magnesio.
2. Efecto diurético: ayuda a la eliminación de líquidos en caso de retención.
3. Muy energética: con gran cantidad de nutrientes.
4. Libre de lactosa y/o proteína de la leche de vaca: recomendable para el consumo por personas con esas limitaciones.
5. Reduce los niveles de presión arterial: el potasio presente en la leche de coco, ayuda a conseguir esto.
6. Refuerza el sistema inmunológico: a través de las grandes cantidades de vitamina C que posee.
7. Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso: por las vitaminas del grupo B que contiene.
8. Regula el transito intestinal y ayuda en la lucha contra los parásitos: por su alto contenido de fibra.
9. Regula los niveles de azúcar en la sangre: por su contenido en cromo.
10. Ayuda a combatir la anemia: cada vaso de leche de coco contiene ¼ del requerimiento diario de hierro.
11. Alivia los síntomas de artritis: La leche de coco es rica en selenio, elemento que resulta ser un importante antioxidante que controla los radicales libres.
12. Evitar calambres o dolores musculares: al ser rica en magnesio.

(Fte: yahoraquecocino.com)

 

 

Feliz semana!

I.