domingo, 1 de diciembre de 2013

Yo me quedo aquí...San Francisco

Y tras la típica ruta californiana de hace unos años: Los Ángeles, Las Vegas, San Francisco....el Gran Cañón, el Death Valley...





 

...este año, por circunstancias de la vida, me tocó (casi)repetir.

jueves, 28 de noviembre de 2013

Código estilo: cenas de empresa

Oh yeah!, ya llegó la navidad, y lo sé porque pese a que aún no fui al Corte Inglés ni vi sus luces, ya tenemos fecha para la cena de empresa, y este año por si fuera poco son dos!.

Alarma estilo!, ¿qué me pongoooooo?.


domingo, 24 de noviembre de 2013

Clorofila ven a mi!, green smoothies.

L@s que me seguís por Instagram ya sabréis de mi recién (o no tan recién) adoptada costumbre de empezar las mañanas a tope de vitaminas, fibra y clorofila...

Una de mis últimas armas healthylife son los denominados batidos verdes, o green smoothies que suena más cool (y aquí ya sabemos que somos todos muy cool, jaja).


lunes, 11 de noviembre de 2013

En los zapatos de Valeria...y los que siguen.

Elisabet Benavent, muchas gracias por amenizarme tanto un viaje tan eterno!...

Y es que si no fuese por Valeria, Lola, Victor y compañía, un tren, dos aviones, un par de transbordos y más de 24 horas en total, habrían podido ser eternos...y casi me quedo sentada en el taxi (última parada) para seguir avanzando en la historia de Valeria y su círculo.
 
 

martes, 22 de octubre de 2013

Casual outfit Vol I.

Guerra a los tacones pero ya!
 
Bueno vale, tampoco es eso, que un buen taconazo hace milagros, pero decir, y bien alto, que quien inventó eso de para estar guapa hay que sufrir es que no se acordaba de grandes aliadas tipo Converse o New Balance.
 
Hasta la reina de los Manolo lo sabe...
 

viernes, 18 de octubre de 2013

Más cenitas...

Y tras el éxito obtenido con el anterior post al respecto, marchando otro express cargado de ideas healthy para cenar!!
 


lunes, 14 de octubre de 2013

Palmeras en la nieve

Cuando terminé de leer este verano “Palmeras en la nieve” pensé que este libro era perfecto para hacer una película...
 


jueves, 3 de octubre de 2013

Quiero ser una healthygirl!

Hoy un post un poco diferente, nada que mostrar, nada que compartir, hoy simplemente os voy a hablar de mí.
 
Pero tranquilidad en la sala, no son ni mis memorias, ni mi diario, ni mi vida, ni nada personal, no soy tan flipada como para pensar que a alguien pudiese importarle.
Hoy os voy a hablar de como empecé en esto de la healthylife…   
 

martes, 1 de octubre de 2013

Isabel Marant para H&M

Hay diseñadores/as que te pueden gustar más o te pueden gustar menos, que a veces aciertan y otras no, que cuadran con unos gustos o que cuadran con otros, acordes a un estilo o a otro diferente...y después está Isabel Marant, que todo lo que hace es amor a primera vista!.
 

lunes, 30 de septiembre de 2013

¿Qué cenamos hoy?

Hoy una entrada muy práctica: brainstorm de cenitas healthylife.

Como la cena es lo que más cuesta y donde más fácil es meter la pata, nada mejor que te lo den todo pensado para ir a tiro hecho...
 
Hoy, en mi afán de compartir ideas, algunas de las cenas helathylife más recurrentes en mis menús nocturnos.

jueves, 26 de septiembre de 2013

Musaka griega

Y hoy en el blog la receta que tanto me habéis pedido por Instagram; una vez probada y testada puedo decir que está buenísima no, ESPECTACULAR!!.
 
Una musaka al más puro estilo de este recetario healthylife...
 

miércoles, 25 de septiembre de 2013

Isabel Marant a precio de Mango

Hoy es uno de esos días de post de pocas palabras y mucha imagen, vamos a jugar al juego de las 5 diferencias, si no las encuentras, entonces es que no es clon, es clonazo!.
 
Aunque la cosa va de Mango, no podía pasar desapercibido el nuevo estampado de corazones de Burberry Prorsum clonado por Primark y después por Stradivarius...y secundado por mi! :P
 

lunes, 23 de septiembre de 2013

Albóndigas de espinacas y pollo

Y la adicta a las miniburguer de espinacas ha decidido variar, pero sólo un poquito...o más bien alternar.

Así que hoy en el blog una receta que a más de uno le haría chuparse los dedos fijo! :P


domingo, 22 de septiembre de 2013

Dados de atún con soja y sésamo

Si es que yo creo que sólo con el título ya bastaría para saber como hacerlo...y es que ya sebemos que si lo que queremos es recetas complicadas, éste no es el blog.
Si, healthylife, pero el tiempo que se ocupe en otras cosas que no sea cocinar...por ejemplo en hacer crossfit?? :P
Para mi gusto, uno de los pescados más ricos dentro del pescado azul es el atún, simplemente crudito sellado y acompañado con unos kumatos (sólos, con queso light o con queso cottage) ya está buenísimo.


viernes, 20 de septiembre de 2013

Amigo espárrago

Si hay un plato fitness por excelencia, o uno de tantos, es salmón con espárragos...
 


...y es que no hay chic@ fit que se precie que no incluya los espárragos de forma habitual en su cesta de la compra y de forma casi continua en sus menús.

Y es que en según que cosas la gente del fitness sabe muy bien lo que se hace, qué gran aliado!, los espárragos!.

Del salmón hablaremos otro día, porque hoy la cosa va de verde.


lunes, 16 de septiembre de 2013

Nueva temporada nueva wishlist

Y es que el comienzo de una nueva temporada es el peor momento en lo que a intranquilidad se refiere para el gusanillo consumista, es llegar las nuevas colecciones y de pronto sufre una especie de mutación y se convierte en lo que más bien parece una boa constrictor :(

sábado, 14 de septiembre de 2013

Pimientos del piquillo rellenos de atún

La verdad es que lo que empezó siendo un blog multitemático pero principalmente de moda, parece se ha convertido en un blog de recetas sanas, pero es que hasta que haga una pequeña colección de recetas #healthylife dedico una gran parte de mi tiempo libre a indagar en esto y por eso este cansinismo sanote-culinario, hay quien plasma sus recetas en un papel y yo lo hago en mi blog, las nuevas tecnologías es lo que tienen; aún recuerdo el cuaderno de anillas de mi madre, creo que aún lo usa, teniendo en cuenta que su letra es preciosa y la mía es un horror, no está mal que cada una lo haga a su manera :).

Hoy una receta que solía hacer mucho, pero que como la bechamel me tiraba un poco para atrás dejé un poco apartada...aunque no se por qué, tampoco es tan unhealhty...en fin, en cualquier caso, gracias al blog de Mery, 1 reflejo en el espejo (os lo recomiendo), le copié modificaciones en la elaboración de la bechamel y modifiqué mi receta inicial...y ahora ya tengo mis pimientos healthy.

jueves, 12 de septiembre de 2013

Pollo al limón

Esas carnes magras que tanto nos recomiendan que insípidas pueden llegar a ser a veces...es ver un filete de pechuga a la plancha sin más y pensar: qué aburrimiento!.
 
Las también llamadas carnes blancas se caracterizan por su bajo contenido en grasa; pollo, pavo, conejo, son grandes ejemplos.
 
En general lo recomendable son 3-4 raciones de este tipo de carne a la semana y 2-3 veces al mes de carne roja; luego ya podemos inventar recetas ricas porque nos vamos a hartar de pollo/pavo si queremos ser healthygirl.
 

domingo, 8 de septiembre de 2013

Crepes healthy rellenos de pavo-queso

Hoy en el blog un desayuno muy muy healthy, ideal para acompañar a tu zumo o batido de frutas mañanero.

Que levante la mano a quien no le gusten los crepes...nadie?, pues bien, hoy te informo que puedes comerlos cada día y seguir siendo una healthygirl.


viernes, 6 de septiembre de 2013

Salmón con berenjenas y salsa de yogur

La verdad es que Instagram le ha quitado protagonismo absoluto al blog, por rapidez y comodidad, pero este blog en el que tanto esfuerzo he invertido no querría desapareciese así sin más; así que habrá que seguir esforzándose :).
 
Hace poco decidí hacerme un recetario para mi querida healthylife, nuevas recetas, nuevos alimentos, nuevas armas para huir de la monotonía culinaria que al final acaba desembocando en comida basura y similar.  
 
No soy buena cocinera, ni tengo la mano ni paciencia necesarias para serlo, por lo que mi recetario además de sano debe estar compuesto de recetas fáciles y sobretodo rápidas, y por supuesto platitos súper ricos porque comer sano no significa renunciar al placer de comer.

domingo, 4 de agosto de 2013

Mi ayuno...explorando sensaciones

Hace ya mucho tiempo que llevo intrigada con "los misterios del ayuno intermitente", con gran curiosidad al respecto y muy poca fe en mi misma, en mi capacidad para hacerlo.

25 horas, ese es el objetivo, el periodo de estudio, el tiempo que me propongo pasar sin ingerir nada, agua e infusiones, infusión relajante y cola de caballo son mis elegidas.

En casi todas las religiones se propone el ayuno como práctica para desarrollar la mente, purificar el cuerpo, mejorar la concentración y fortalecer la espiritualidad.

Yo, atea hasta la médula, voy más por el camino de la salud; y aunque podría hacer un post larguísimo dedicado a los beneficios del ayuno intermitente, no es esa la intención de éste.  

Por fin me he decidido a probarlo, a intentarlo, y hoy no quiero más que transmitir sensaciones y compartir conclusiones.

Pero previo a esto y como me gustaría explicar las razones por las que he decido "subirme a este barco", os pongo un par de post que desarrollan bastante bien los beneficios de esta práctica para la salud:

Nutrición salud y deporte de mi querida (y seguida) instagramer @namaemioji


Y dicho esto...empezamos...



viernes, 12 de julio de 2013

Las poderosas semillas chía

Tanta fotito (y vídeo ahora :)) en Instagram de tanto batido con chía tenía que desembocar en un post si o SI :).


martes, 11 de junio de 2013

Vitaminando los despertares!

Y es que lo bueno de comer 5 o 6 veces al día es que las posibilidades son infinitas, cambios y más cambios para no aburrirte. :)
 
Hace poco leí algo que me pareció bastante interesante y que me vino de perlas para un cambio en la distribución de mis comidas en que llevaba pensando  hace bastante tiempo, y más concretamente en lo que a frutas se refiere.

 

domingo, 28 de abril de 2013

Grasas buenas vs grasas malas

"Da igual lo que coma", hago mucho deporte, lo quemo todo...

Esta afirmación sería aceptable si hablamos de hidratos de carbono, pero si de lo que se trata es de las grasas, esto ya son palabras mayores.

Las temidas grasas, ¿ángel o demonio?, pues como casi todo en la vida...depende...


miércoles, 17 de abril de 2013

Los egoblogs de moda, han pasado de moda...

En primer lugar y para situarnos bien es imprescindible definir qué es un egoblog, porque la palabra de reciente creación no tengo claro si se hizo con buena o mala intención, pero lo cierto y verdad es que ha sido mundialmente aceptada.
 
La composición está clara: ego+blog…




lunes, 15 de abril de 2013

Joy responde...

Ya lo propuse hace tiempo, por instagram y por aquí, la idea de plantear un post que consistiese simplemente en que Joy, nuestra nutricionista preferida (la más dicharachera del barrio :P) contestase a preguntas lanzadas por vosotras... pues bien, aquí el primer post de preguntas y respuestas!.
 

jueves, 11 de abril de 2013

Estampado damero

Ya sabéis que en esto del mundo fashion a todo lo que ya tiene nombre hay que ponerle uno nuevo y más cool :), así que hoy no hablamos de que se llevan los cuadros, hoy hablaremos de la tendencia del estampado damero, porque aquí estamos muy a la última en lo que conocimientos modiles se refiere, jajaja
 

viernes, 5 de abril de 2013

SQUAT CHALLENGE

Hoy un post corto y conciso, un reto, EL RETO...SQUAT CHALLENGE
 
Propuesto a través de instagram, 30 días, culo duro a la voz de ya!, porque la mejor amiga de un culo bonito es la sentadilla...
 
 
Y puestos a afinar, vamos a meter unas abdominales (normales y oblicuas)...mismo número.
 
El reto es simple, cada día en base a la imagen, a la hora que quieras, donde quieras, en tu casa, en la ofi, en la calle si te place; empezamos con 50 sentadillas el primer día (y 50 abdominales) y vamos subiendo, hasta el día 30 que haremos 250 (waw!!).
 
¿QUIÉN SE APUNTA?
 
Tu culo te lo agradecerá ;)
 
PD: hay que hacerlas bien, nada de trampas ni caminos rápidos, con calma, notando el dolor (no pain no gain), piernas separadas a la altura de los hombros, puntas de los pies ligeramente hacia afuera, espalda recta, peso en los talones...y BAJA!, baja lo más que puedas, debe dolerte el culo, dolerme mucho!
 

Y con respecto a las abdominales, para las que como yo no les guste tirar de espalda, aquí va mi propuesta: para normales y oblicuas, cambia número de repeticiones por series de segundos en tres tandas, es decir, si te tocan 50 serían 3 veces aguantando 16 segundos la postura, si te tocan 250, 3 veces aguantando 83 segundos...



 
 
Venga chicas GO AHEAD!, que no te pille el veranin con el culete fofo (ni con la tripita blanda)   ;P
 
I.

martes, 2 de abril de 2013

Vitamina C

La semana pasada andaba haciendo recados de madre, es decir, ir a la carnicería, la pescadería, la frutería, la panadería, etc., etc. (una tarea ardua a la vez que entretenida, que estamos perdiendo debido a la globalización, y con ello, el enterarte de las últimas news del barrio, cual Gossip Girl, gracias a las “Maris”), cuando quede estupefacta al leer el cartel “Naranjas con Frenadol” (una pena no tener una foto, fue uno de esos momentos en los que vas a echar mano del móvil y te percatas que no te queda ni una ínfima raya de batería, y sólo ves una línea roja intermitente en la pantalla…maldición!).

Así que pensé, esto necesita ser difundido, todo sea por el momento de fama de El frutero de mi barrio que anduvo perspicaz en cuanto a estrategias de marketing en la venta de su mercancía. ¿Y por qué escribió “con Frenadol”?
 
 

miércoles, 27 de marzo de 2013

No hay campo sin grillo...

¿Ni hortera sin amarillo?
 
ummmm...aunque yo soy muy de refranes (ya sabéis mujer refranera mujer puñetera :P), en este caso voy a tener que decir que no estoy de acuerdo...
 
 


lunes, 25 de marzo de 2013

Oro parece...potasio tiene...

Oro parece, plata no es...

Esta famosa adivinanza con la que comenzaba Isabel el post del lune pasado, nos remite a nuestra infancia, y espero que os haya hecho recordar la importancia del consumo del plátano en nuestra alimentación; ya por aquel entonces nuestras madres nos daban para merendar plátano con quesitos (creo que era una estratagema, también existía la combinación quesitos y sándwich de nocilla si era viernes ;), todo sea por la ingesta de calcio).

jueves, 21 de marzo de 2013

El ataque de las cangrejeras

Este post bien podría haberse llamado: chorradas del mundo fashion. vol III.

Y es que a veces somos muy borregos, o eso me parece a mi, y quizás yo sea la primera, o puede que no, al menos intento que no.

Y una cosa es que se lleve este tipo de zapatos o este otro, y otra cosa es que cojamos uno y lo convirtamos en la prenda fetiche de todo ser viviente que habita en el planeta, porque si para gustos se hicieron los colores, como puede ser que a todos nos (los) guste el mismo?..respuesta: "borreguismo modil", al menos así lo veo yo.

martes, 19 de marzo de 2013

Oro parece...plátano es...

Temblores y un profundo miedo me invaden con sólo mirarlo...el terror de las dietas de adelgazamiento; esa maligna fruta vestida de amarillo y natural de Canarias, cuya única misión en la vida es hacernos engordar más y más (ironía en modo ON)...pues eso, oro parece, plata no es...

Y sin embargo yo lo que realmente quiero gritar es: SAVE THE BANANA!

Hoy mi misión desde el blog es convencer a todas aquellas que le habéis condenado a pena de muerte, no sólo que le perdonéis la vida al pobre platanito, sino que además le deis en vuestra healthylife el importante lugar que se merece.

viernes, 15 de marzo de 2013

La abuela Lola

Y de nuevo en el blog contamos con la colaboración de nuestra lectora favorita, Meriyeins, que hoy nos trae el libro de La abuela Lola.



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